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常见养生茶配方和养生粥食谱,养生常用
1、常见养生茶配方和养生粥食谱如下：养生茶配方 日常保健茶 功效：提升免疫力、明目益气。材料：黄耆五钱、枸杞五钱、红枣三颗。作法：将材料全部放入锅中，加入1500毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟即可。加味四物汤 功效：促进血液循环、补血补气、减缓筋骨酸痛、改善头晕目眩、滋润皮肤。
2、八宝粥 材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖 做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。
3、配方 ：党参2克、黄芪2克、麦冬2克、五味子1克、枸杞子数枚。 作用 ：补气、养阴、生津，令人神清气爽，可消除疲倦。适用于疲劳乏力、睡眠欠佳者的调理。 祛斑佳品—百合雪梨茶 配方： 雪梨1个、百合200克 作用： 养肤养颜。有助于消除各种色斑。
4、配方：红枣10克（去核最佳），黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量。做法：水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放入锅中，煮1小时；用滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止，剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。
5、补血养气养生茶配方为北芪10克、枸杞子10克、红枣3个，用500克热水冲泡。 以下是具体介绍：食材功效北芪：即黄芪，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效，对于气虚乏力、中气下陷等症状有较好的调理作用，是补气的常用中药材。
6、硫磺茶：温肾壮阳，敛涩止泻，但需注意适用人群和禁忌。桑椹桂圆茶：补血补肾，促进造血，具有美容效果。除了茶，冬季女性还可以尝试黑豆养生茶和消斑补肾养生茶，以及枸杞养生茶。同时，还有10款补肾养生粥，如黑米红枣粥、五黑补肾粥、藜麦山药粥等，结合食材的特性，为冬季养肾提供了全面的选择。
自制六款办公室养生食谱‖打工人必备的养生茶
玫瑰红枣枸杞茶 材料：金边玫瑰15颗，红枣片6片，枸杞5g。功效：此茶具有美白嫩肤、调经补血的功效。特别适合气虚引起的月经量少、痛经等问题。玫瑰花的香气能够舒缓情绪，红枣和枸杞则能补充气血，让你在忙碌的工作中也能保持好气色。桂圆红枣麦冬茶 材料：桂圆6颗，红枣片10g，麦冬3g，玉竹3g，枸杞5g。
八宝粥 材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。做法：将红豆、花生、薏仁泡发后，与糯米一起煮15分钟，再加入红枣、莲子、薏米小火熬粥，起锅前加砂糖。功效：养胃、滋润肠道。菊花粥 材料：菊花、粳米、冰糖。做法：菊花煎汤后，与粳米一起熬粥，起锅前加冰糖。
化解压力、放松心情：洋参百合茶材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。“电脑眼”的好朋友：杞菊明目茶材料：枸杞2钱、菊花1钱做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
冬季喝什么养生茶好冬季养生你了解多少
1、冬季喝什么茶最好，下面推荐几款适合冬季的养生茶。 冬季推荐喝柠檬红茶、玫瑰蜂蜜茶、桂圆洋参茶、洋参麦冬茶等。 柠檬红茶：具有生津止渴、暖脾温胃、利尿祛痰的功效，多适用于冬季风寒侵袭引发的咳嗽痰多、食欲不振、胃部冷痛、咽干咽痛等症。
2、冬季推荐饮用红枣枸杞茶、薄荷菊花茶、玫瑰普洱茶、金银花茶和梨茶五款养生茶，可根据个人体质和需求选择饮用。具体介绍如下：红枣枸杞茶 适用人群：女性及脾胃虚弱者。功效：红枣健脾和胃、养血补血，枸杞滋补肝肾，两者结合可改善冬季气血不足、脾胃虚寒的症状。
3、红茶 功效：预防流感、增强抗寒能力，富含蛋白质和糖分。适用场景：冬季易感冒、体质虚寒或需提神者。特点：茶性温和，可搭配牛奶或蜂蜜饮用，口感醇厚。 花茶（茉莉花、桂花、玫瑰花、金银花）功效：茉莉花茶：缓解胃疼；金银花茶：改善咽喉肿痛；玫瑰花茶：促进血液循环；桂花茶：温补止咳化痰。
4、金银花茶：清热解毒。对于冬季因干燥引起的咽喉肿痛、口干舌燥有缓解作用。菊花茶：清肝明目。有助于缓解冬季因用眼过度或肝火旺盛引起的眼睛干涩、疲劳。玫瑰花茶：疏肝解郁，美容养颜。适合冬季心情烦躁、皮肤黯沉者饮用，有助于调节情绪和改善肤色。普洱茶：暖胃消食。
5、桂圆红枣茶。桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。绿茶。绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。参枣茶。参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。
6、冬季养生茶推荐如下：红茶：预防感冒：红茶甘温，可养人体阳气，增强抗寒能力。助消化去油腻：红茶中含有丰富的蛋白质和糖，有助于消化和去除油腻。防病作用：研究发现红茶能减少中风和心脏病的发病率，尤其适合有心脑血管疾病的人群。
